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ダイエット | 2013/08/31(土) 22:11
禁煙前の体重71kg

禁煙後MAX体重81kg

禁煙後の食生活は、
朝:パン一枚、ウインナー等々
昼:うどん大盛り+天ぷら1個又はパン4つ
夜:一般的な夕食。米も一杯程度若しくは食べなかったり。
夕食後:スナック菓子一袋+板チョコ3~4欠片

運動:全くしない(たまに自転車に乗る)



8月に入って本気ダイエット開始。

毎日の昼飯を並盛りに。パンのときは3つ~2つ。
夕食後は牛乳か青汁飲むだけ。
毎晩最低30分のウオーキング(走ったり歩いたりを繰り返している。サボったのは1日だけ)

結果、77kg~79kgを行ったり来たり……。

とりあえず8月31日現在で77kg。



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40歳を過ぎ四十路生活に入りました。いつまでも若々しくいる為に常に趣味を持とうと思っている今日この頃。
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